• 2 šálky tekvice (na kúsky)
  • 2 šálky vody
  • 1 veľký zrelý banán
  • 6 datlí Medjool
  • 1 šálka kociek ľadu
  • 2 polievkové lyžice orechového masla (RAW) podľa chuti
  • 2 polievkové lyžice konopného proteínu

Všetky prísady rozmixujte najemno.